东南大学附属中大医院
普通内科
一般建议患者可多吃一些谷类食物,或者是奶类,蛋类,鱼类,莲子,大枣,核桃等。都具有很好的治疗失眠的作用,另外还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如说苹果,柑橘,西红柿和卷心菜等,这些食物都非常的清淡易消化,具有补心安神的作用。另外建议患者平时放松心情,避免工作上的事情带回家里做。,针对失眠食物调整方面,主要是避免吃一些刺激性的辛辣类的食物就可以的,可以适当的多吃点优质蛋白类的食物,有利于补充营养,但是比较长期的失眠问题还是要注意心态方面的调整,心态上尝试接纳失眠的现象,没有必要因为失眠老暗示自己影响工作和心情,学会顺其自然。