杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
白天爱睡觉,晚上睡不着的这个情况是因为自己的生物钟发生了紊乱,当然睡不着,一定要进行相关的调整,人的正常睡眠时间还是要在晚上,只有晚上休息好了之后,白天才能够有更好的精神状态,所以说要慢慢的进行调整,晚上不要熬夜,手机电脑或者是加班的时间过长。,考虑患者是由于生物钟发生紊乱所引起的,建议患者白天的时候可以多出去走动,多参加一些活动和体育锻炼等,避免睡觉,夜晚睡前服用一些镇静助眠的药物,搭配和一些温牛奶喝,用热水进行泡脚,增加夜晚的睡眠质量,饮食上应该以清淡为主,不吃辛辣的食物,不喝浓咖啡,浓茶