东南大学附属中大医院
普通内科
一直失眠的这个情况,可能是因为自己想的事情比较多,还是要放松心情,将一些不良的情绪及时的发泄出去,不要让自己高度的紧张,这种高度紧张的状态下会导致自己失眠的状况,而白天精神状态也不是很好,白天睡觉比较多,又会影响到晚上的睡眠,也会影响到生物钟的紊乱,所以说还是要养成有规律的生活方式。,可以使用药物进行治疗同时从生活上进行改善。对于长期的失眠需要到医院进行具体的检查,然后在医生的指导下使用安眠药服用,从而促进睡眠。其次在日常生活中睡眠的环境一定要安静,在睡前可以泡脚半个小时左右,可以良好的促进睡眠,平时可以做一些锻炼,提高身体的免疫,减轻生活中的压力。