东南大学附属中大医院
普通内科
面对高考的这个情况总是失眠多梦,还是因为压力比较大的原因所造成的,长期处于一种高度的精神紧张的状态当中,所以才会有失眠多梦的情况,而且运动量肯定也是比较少,建议还是要保持一个乐观的心态,有规律的生活方式,多锻炼身体,保证自己的精神状态,保证充足的睡眠。,在网上说睡前可以喝一杯牛奶,通过喝牛奶的方法能够很好的改善睡眠质量,高考期间一定要多注意放松心情,不要有太大的压力,不要长时间熬夜,也可以适当的做一些体育运动或者是户外活动,这样也能够很好的帮助调节睡眠,一定要注意多调节一下自己的身心,尽量不要想太多。