晚上想睡觉的那个时间段因为工作抽不开身所以硬撑着，结果工作完了却睡不着了，然后第二天早起就很困，这该
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晚上想睡觉的那个时间段因为工作抽不开身所以硬撑着，结果工作完了却睡不着了，然后第二天早起就很困，这该怎么调整，
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根据您的描述，您晚上工作完后睡不着，考虑是失眠。不良生活方式会引起睡眠问题，比如：睡前喝咖啡或喝茶，睡前进食造成肚子不消化，激烈运动或过度精神活动，上夜班，工作压力太大等都会引起睡不好。建议您从今晚开始要建立规律的生活方式，睡前泡脚半个小时的热水，喝杯牛奶，再进行适度的体育锻炼，会有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠习惯，避开光线刺激，听一听舒缓的音乐也能帮助您很快入睡。可以去医院做一些相关的检查，遵医嘱用药。祝您健康！
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