身体肥胖 身上的肉很多，尝试过很多方法，什么中药肚脐贴 胖大夫减肥茶都没有太大效果。因工作需
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身体肥胖 身上的肉很多，尝试过很多方法，什么中药肚脐贴 胖大夫减肥茶都没有太大效果。因工作需要，必须减肥。想找一个快速减肥不反弹的方法，目前118想减到90希望得到医师帮助，谢谢您
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
肥胖有两种，一是因疾病而引起内分泌紊乱造成的的肥胖，而是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖。排除疾病因素的肥胖是可以减下来的。减肥可以服用一些有助于消脂的东西，比如普洱茶，荷叶之类的，但是这些都只是辅助，如果要减肥建议制定一个详细的计划，比如先计算自己超重多少，目标体重是多少。计算每天所需要的热量，和每天摄入的热量。同时要了解做什么运动能够有效的消耗热量，比如减掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一个小时的慢跑约可以消耗热量600卡左右（当然根据耗氧量不同会略有差异）那如果保持现在的饮食就坚持每天慢跑一小时一周约可以瘦一斤脂肪。还有控制饮食方面也不可以过于节食，比如每公斤体重正常生活（在不运动的前提下）需要消耗的是26-28卡左右。如果满足不了这个需求，整体代谢会降低，对于减肥反而不利。饮食尽量选择性的吃，比如一个苹果的热量是80多卡。一个鸡蛋的热量也差不多有80卡，一根油条的热量有260-280卡左右。真心想减肥就要做好饮食和运动方面的功课。
您的情况多见营养过剩、遗传、缺乏锻炼等问题导致的肥胖。没有快速的腹部，需要时间，平时每天坚持锻炼身体，控制饮食，不要吃的太饱，酸辣油炸、肥腻、酒不要吃，如果通过以上调整半年以上效果不好的，可以考虑埋线减肥等。
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