怎样才能预防肠胃炎
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怎样才能预防肠胃炎
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预防胃肠炎可通过饮食卫生管理、生活习惯调整、免疫增强、环境清洁等方式实现。
1、饮食卫生避免生食或未彻底加热的食物，处理食材前需洗手，餐具定期煮沸消毒，可降低致病微生物感染概率。
2、习惯调整规律进食避免暴饮暴食，减少辛辣刺激及高脂食物摄入，戒烟限酒有助于维持胃肠黏膜屏障功能。
3、免疫增强保证优质蛋白和维生素摄入，适当补充益生菌制剂，适度运动可提升肠道菌群平衡和黏膜免疫力。
4、环境清洁定期对冰箱等储食设备消毒，避免食物交叉污染，保持厨房与卫生间干燥通风可减少病原体滋生。
出现持续腹痛腹泻或发热症状应及时就医，日常可适量食用山药、南瓜等富含黏蛋白的食物帮助胃肠修复。
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