七台河市人民医院
预防保健科
容易出现抑郁的状态和自己的生活习惯方式都有关系,首先第1个就是多去户外走动,多去和别人交流,然后慢慢走出一个人胡思乱想的状态,第2个方面就是通过精神内科的图谱检测判断是否有抑郁症的存在,第3个方面是检测相关的神经递质来确定,必要的时候通过药物来调整。,通过您描述的症状,考虑是患有抑郁症的表现。与最近工作压力大,精神高度紧张,长期处于焦虑状态有一定的关系。建议要学会自我减压,不要总想那些不开心的事情,要多做一些自己喜欢的或者是感兴趣的事来保持心情愉快。不要太在意别人的看法,慢慢调理就会好的。