怎么缓解夏天中暑
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怎么缓解夏天中暑
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中暑可通过补充水分、物理降温、药物辅助、调整环境等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液流失、体温调节失衡、基础疾病等原因引起。
1、补充水分立即饮用淡盐水或电解质饮料，少量多次补充，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
2、物理降温转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，配合扇风促进蒸发散热。
3、药物辅助可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药物，药物可能与电解质紊乱、循环障碍等因素有关，通常表现为头晕、恶心等症状。
4、调整环境保持通风，使用空调或风扇降低室温，避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽。
日常注意避免烈日下长时间活动，外出前30分钟涂抹防晒霜，穿着浅色透气衣物。
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