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适量补充叶酸有助于提高受孕概率，降低胎儿神经管缺陷风险。叶酸的作用主要有促进DNA合成、维持胚胎正常发育、预防贫血、改善卵子质量。
1、促进DNA合成叶酸是核酸合成的必需辅酶，能保障受精卵细胞分裂时的遗传物质稳定性。备孕女性每日需补充400微克叶酸片剂，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素、玛特纳孕前维生素。
2、胚胎发育妊娠早期缺乏叶酸可能导致神经管闭合异常，引发脊柱裂等畸形。建议孕前3个月开始服用含叶酸的孕前维生素，配合食用菠菜、芦笋等深绿色蔬菜。
3、预防贫血叶酸参与血红蛋白合成，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血影响妊娠。可通过动物肝脏、豆类等食物补充，必要时服用叶酸亚铁片等复合制剂。
4、改善卵子质量叶酸能降低卵细胞染色体异常概率，提高受孕成功率。建议搭配维生素B12共同补充，选择活性叶酸补充剂吸收率更高。
备孕期间除补充叶酸外，需保持均衡饮食并定期监测血叶酸浓度，过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状。
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