眼睛刺挠可能由干眼症、结膜炎、异物刺激、过敏反应、眼部疲劳等原因引起，可通过人工泪液、抗过敏药物、眼部清洁、休息等方式缓解。

1、干眼症：干眼症是眼睛刺挠的常见原因，表现为眼睛干涩、异物感。干眼症可能与长时间用眼、环境干燥、年龄增长等因素有关。治疗方法包括使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，每日3-4次缓解症状，避免长时间使用电子设备，保持室内湿度适宜。

2、结膜炎：结膜炎可能导致眼睛刺挠、红肿、分泌物增多。结膜炎可能与细菌、病毒感染有关。治疗方法包括使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液，每日4次或抗病毒药物如阿昔洛韦滴眼液，每日4次，注意眼部卫生，避免用手揉眼。

3、异物刺激：眼睛进入异物如灰尘、睫毛等，会引起刺挠感。处理方法包括用清水冲洗眼睛，避免用力揉搓。如果异物无法自行清除，建议及时就医，由专业医生处理。

4、过敏反应：眼睛对花粉、尘螨等过敏原敏感，可能引发刺挠、流泪、红肿。治疗方法包括使用抗过敏滴眼液如奥洛他定滴眼液，每日2次，避免接触过敏原，保持室内清洁，使用空气净化器。

5、眼部疲劳：长时间用眼、熬夜可能导致眼部疲劳，表现为眼睛刺挠、酸胀。缓解方法包括定时休息，每用眼1小时休息10分钟，进行眼部按摩，使用热敷眼罩每日1-2次，每次15分钟促进眼部血液循环。

日常护理中，保持均衡饮食，摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，适量运动如散步、瑜伽，有助于缓解眼部不适。避免长时间使用电子设备，保持良好用眼习惯，定期进行眼科检查，有助于预防和改善眼睛刺挠症状。