脚起水泡很痒可通过保持皮肤清洁、涂抹药膏、避免摩擦等方式缓解。这种情况通常由摩擦、感染、过敏、湿疹、真菌感染等原因引起。

1、摩擦：长时间行走或穿着不合脚的鞋子会导致脚部皮肤摩擦，形成水泡并伴随瘙痒。治疗时需更换舒适的鞋子，避免继续摩擦，使用无菌针头刺破水泡后涂抹抗生素软膏如莫匹罗星软膏预防感染。

2、感染：细菌或病毒感染可能引起水泡和瘙痒。使用抗菌药膏如红霉素软膏或抗病毒药物如阿昔洛韦乳膏涂抹患处，保持患处干燥清洁，避免抓挠以防感染扩散。

3、过敏：接触某些物质如洗涤剂、化妆品可能引发过敏反应，导致水泡和瘙痒。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片口服，局部涂抹氢化可的松乳膏缓解症状。

4、湿疹：湿疹是一种慢性皮肤病，可能引起水泡和剧烈瘙痒。使用温和的清洁剂清洗患处，涂抹保湿霜如凡士林，严重时可使用糖皮质激素药膏如地塞米松乳膏。

5、真菌感染：脚癣等真菌感染会导致水泡和瘙痒。使用抗真菌药膏如酮康唑乳膏或特比萘芬乳膏涂抹患处，保持脚部干燥，穿透气性好的鞋袜，避免与他人共用鞋袜以防传染。

日常护理中，建议穿着透气舒适的鞋袜，保持脚部清洁干燥，避免长时间站立或行走。饮食上多摄入富含维生素C和E的食物如橙子、菠菜，有助于皮肤修复。适当进行足部按摩，促进血液循环，缓解不适。若症状持续或加重，建议及时就医。