最近学习压力大，天天晚上睡不着觉怎么办？脑清新这种能帮助睡眠吗？
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最近学习压力大，天天晚上睡不着觉怎么办？脑清新这种能帮助睡眠吗？
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对于你的这种情况，如果长期学习工作压力大的话，可能会出现失眠，抑郁等症状。所以平时应该保持一颗乐观的心情，可以通过户外活动，适当地进行体育锻炼，或者是通过观看电影，书籍等转移注意力，缓解压力，最主要的在于自己的调整，这种药物是有一定作用的，但是不能够彻底的改善
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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