桡骨远端骨折后手心上翻的时间通常需要4-6周，具体恢复时间因个体差异和康复情况而异。骨折初期需固定制动，待骨痂形成后逐步进行功能锻炼。康复过程中应遵循医生指导，避免过早活动导致二次损伤。 1、固定制动：骨折初期需使用石膏或夹板固定，保持手腕中立位，避免活动。固定时间一般为4-6周，具体时间根据骨折类型和愈合情况而定。固定期间应定期复查X光片，监测骨折愈合进展。 2、骨痂形成：骨折后2-3周开始形成骨痂，此时骨折端逐渐稳定。骨痂形成后，可逐步进行轻度活动，如手指屈伸练习，促进血液循环，加速愈合。 3、功能锻炼：骨折愈合后，需进行系统功能锻炼，恢复手腕活动度。初期可进行被动活动，如借助健侧手帮助患侧手腕进行屈伸、旋转练习。随着康复进展，可逐步增加主动活动，如握力球练习、手腕屈伸练习等。 4、物理治疗：物理治疗有助于减轻疼痛、消肿和促进功能恢复。常用方法包括超声波治疗、电刺激治疗和热敷等。物理治疗应在专业医师指导下进行，避免过度治疗导致损伤。 5、饮食调理：骨折恢复期间应注意营养摄入，促进骨愈合。多摄入富含钙、磷、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。同时，避免吸烟和过量饮酒，以免影响骨折愈合。 桡骨远端骨折后手心上翻的恢复时间因人而异，需根据骨折类型、愈合情况和康复进展综合判断。康复过程中应遵循医生指导，循序渐进进行功能锻炼，避免过早活动导致二次损伤。定期复查和物理治疗有助于加速恢复，确保手腕功能完全恢复。