牛奶可以混着米汤一起喝吗？
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牛奶可以混着米汤一起喝吗？
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牛奶可以混着米汤一起喝，两者搭配有助于营养互补。
牛奶富含优质蛋白和钙，米汤含有碳水化合物和少量B族维生素。混合饮用时，牛奶的蛋白质可弥补米汤的氨基酸不足，米汤的碳水化合物则能促进牛奶中钙的吸收。这种组合对消化功能正常的人群较为适宜，尤其适合需要补充能量和蛋白质的儿童或康复期患者。混合后口感更顺滑，可缓解部分人群对纯牛奶的乳糖不耐受反应。
胃肠功能较弱者可能出现短暂腹胀，因两者均含短链碳水化合物。乳糖不耐受人群混合饮用可能加重腹泻症状，米汤的高渗透压会加速乳糖进入肠道。1岁内婴儿不宜直接饮用混合液，需按辅食添加原则逐步尝试。糖尿病患者需控制米汤摄入量，避免血糖波动。
建议初次尝试时少量混合观察反应，避免空腹饮用。乳糖不耐受者可选用低乳糖牛奶，米汤宜选用稠度适中的熬煮版本。若出现持续腹痛或腹泻，应及时停止并咨询医生。日常饮食搭配需根据个体消化能力和营养需求调整。
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