单人徒手心肺复苏可通过胸外按压、开放气道、人工呼吸等方式进行。心肺骤停通常由心脏疾病、窒息、电击等原因引起。

1、胸外按压：胸外按压是心肺复苏的核心步骤。施救者需将手掌根部置于患者胸骨下半段，另一只手叠放其上，双臂伸直，垂直向下按压，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。按压时需保证胸廓完全回弹，避免中断。胸外按压能维持血液循环，为大脑和心脏提供氧气。

2、开放气道：开放气道是人工呼吸的前提。施救者需将患者头部后仰，抬起下颌，检查口腔内是否有异物。若有异物，需用手指清除。开放气道能确保呼吸道通畅，为人工呼吸创造条件。

3、人工呼吸：人工呼吸是心肺复苏的重要环节。施救者需捏住患者鼻子，深吸一口气，用嘴包住患者口部，缓慢吹气，每次吹气1秒，观察胸廓是否抬起。吹气后松开鼻子，让患者自然呼气。人工呼吸能为患者提供氧气，维持生命体征。

4、持续循环：心肺复苏需持续进行，直至专业急救人员到达或患者恢复自主呼吸和心跳。每30次胸外按压后，进行2次人工呼吸，循环往复。持续循环能最大限度地维持患者生命体征，为后续治疗争取时间。

5、注意事项：心肺复苏过程中需注意施救者自身安全，避免交叉感染。施救者需保持冷静，动作规范，避免过度用力或按压位置错误。心肺复苏后需及时就医，进行进一步检查和治疗。

单人徒手心肺复苏是一项重要的急救技能，需通过正规培训掌握。日常生活中，建议学习心肺复苏知识，定期练习，提高急救能力。心肺复苏时需注意饮食清淡，避免油腻辛辣食物，保持充足睡眠，适当运动，增强体质。