哺乳期乳房保健方法有正确哺乳姿势、定期排空乳房、保持清洁干燥、穿戴合适内衣。
采用摇篮式或侧卧式哺乳姿势,确保婴儿含住乳晕而非仅仅乳头,可减少乳头皲裂概率。
哺乳后手动挤奶或使用吸奶器排空残余乳汁,避免乳汁淤积引发乳腺炎。
每日用温水清洗乳房1-2次,清洗后轻柔擦干,无须使用肥皂或酒精类消毒剂。
穿戴纯棉透气哺乳内衣,避免过紧压迫乳腺导管,夜间可适当松解内衣舒缓压力。
哺乳期应注意补充优质蛋白和水分,发现乳房红肿热痛或硬块应及时就医。