近视度数通常在18-22岁趋于稳定,但受遗传因素、用眼习惯等影响可能持续变化。
青少年时期眼球发育较快,近视度数增长较明显,多数人在成年后眼轴生长速度减缓,度数变化逐渐平稳。部分高强度近距离用眼人群如学生、程序员等,可能因长期视疲劳导致度数小幅增长。病理性近视患者因巩膜持续变薄,度数可能终身不稳定。
建议每年进行1-2次医学验光,建立屈光发育档案。日常保持30厘米以上阅读距离,每用眼40分钟远眺5分钟。多进行羽毛球、乒乓球等调节睫状肌的运动,保证每日2小时以上自然光下户外活动。避免在摇晃环境或黑暗中使用电子设备,保证充足睡眠有助于延缓近视进展。