手脚冰凉可通过保暖措施、运动锻炼、饮食调理、药物治疗等方式改善。
冬季穿戴保暖手套袜子,避免接触冷水,使用暖手宝或热水袋局部热敷。
坚持快走、跳绳等有氧运动促进血液循环,每周3-5次,每次30分钟以上。
适量食用生姜、羊肉、桂圆等温补食物,避免生冷饮食。
严重者可遵医嘱使用桂枝茯苓丸、金匮肾气丸、阿胶补血口服液等中成药。
长期手脚冰凉伴有苍白、麻木等症状时建议排查贫血、甲状腺功能减退等病因。