预防近视可通过增加户外活动、控制用眼时间、改善用眼环境、定期视力检查等方法实现。
每天保持两小时以上户外活动,自然光线刺激有助于延缓眼轴增长,降低近视发生概率。
近距离用眼每40分钟休息10分钟,避免长时间使用电子设备或持续阅读。
保持读写光线均匀充足,桌椅高度适宜,书本与眼睛距离保持30厘米以上。
每半年进行一次专业视力检查,及早发现屈光不正并进行干预。
日常注意膳食均衡,适量补充维生素A和叶黄素,保证充足睡眠有助于维护眼健康。