保护眼睛的方法有控制用眼时间、调整用眼环境、补充眼部营养、定期检查视力。
近距离用眼每40分钟休息5分钟,可闭目或远眺缓解睫状肌疲劳。
阅读时保持30厘米以上距离,光线亮度适宜,避免在昏暗或强光下用眼。
适量摄入富含叶黄素、维生素A的食物如西蓝花、胡萝卜,有助于维持视网膜功能。
每年进行1-2次验光检查,及时发现屈光不正或眼疾风险。
建议结合户外活动每天2小时,阳光可刺激多巴胺分泌延缓眼轴增长。