眼睛保养方法主要有保证充足睡眠、控制用眼时间、补充营养素、定期检查视力。
每日保证7小时以上睡眠,可促进角膜上皮细胞修复,缓解视疲劳症状。
每用眼40分钟应向远处眺望5分钟,避免睫状肌持续痉挛导致视力下降。
适当摄入维生素A、叶黄素及花青素,能增强视网膜感光细胞功能。
每年进行验光检查和眼底照相,可早期发现屈光不正或眼底病变。
日常生活中可适量食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等护眼食物,出现视物模糊或眼痛等症状时应及时就医。