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刚知道怀孕应注意营养补充、定期产检、调整生活习惯、心理调适，避免接触有害物质。
1、营养补充：
孕期需增加叶酸、铁、钙等营养素摄入，叶酸可预防胎儿神经管缺陷，建议每日补充400微克叶酸片，同时多食用深绿色蔬菜、动物肝脏、豆类等富含叶酸食物。
2、定期产检：
确诊怀孕后应尽快建立孕产妇保健手册，按时完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，监测血压、血糖、胎心等指标，及时发现妊娠期并发症。
3、生活习惯：
戒烟戒酒，避免熬夜和剧烈运动，不泡温泉或蒸桑拿，衣着以宽松棉质为主，保持会阴清洁，孕早期避免性生活以防流产。
4、心理调适：
通过孕妇课堂、正念冥想缓解焦虑，与家人沟通分担压力，警惕产前抑郁症，出现持续情绪低落需寻求心理医生帮助。
孕早期出现阴道出血、剧烈腹痛或严重呕吐需立即就医，整个孕期保持适度散步等低强度运动，避免生冷食品及腌制食物。
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