平时注意什么可以预防谊妄？

预防谵妄需从改善睡眠、控制基础疾病、避免药物滥用、维持营养均衡、减少环境刺激等方面综合干预。谵妄是以意识障碍和认知功能急性下降为特征的临床综合征，常见于老年患者或住院人群。

保持规律作息有助于稳定昼夜节律，建议固定就寝时间，避免日间过度卧床。睡前2小时限制电子屏幕使用，卧室环境保持黑暗安静。对住院患者可采取非药物措施如背部按摩、白噪音辅助入睡，必要时医生会短期开具右佐匹克隆片等助眠药物。

有效管理高血压、糖尿病等慢性病可降低脑灌注异常风险。感染性疾病需及时使用头孢克肟分散片等抗感染药物治疗。术后患者应规范镇痛，避免使用哌替啶等易诱发谵妄的阿片类药物。定期监测肝肾功能，防止代谢废物蓄积。

苯二氮卓类、抗胆碱能药物是常见诱因，老年患者应慎用地西泮片等长效镇静剂。多重用药者需定期评估药物必要性，逐步停用非必需药品。酒精戒断期患者需在医生指导下采用苯巴比妥东莨菪碱片预防震颤谵妄。

维生素B1缺乏与韦尼克脑病相关，建议通过全谷物、瘦肉补充硫胺素。脱水易导致电解质紊乱，每日饮水1500-2000毫升。低蛋白血症患者可增加鸡蛋、鱼肉摄入，必要时补充复方氨基酸注射液。避免过度限制饮食造成营养不良。

住院期间尽量保留患者熟悉的物品如眼镜、助听器。夜间保持适度照明，避免完全黑暗引发定向障碍。减少病房噪音和频繁护理操作，集中进行生命体征监测。家属陪伴时使用清晰简短的语言交流，帮助维持现实感。

预防谵妄需建立多维防护体系，重点人群应定期进行认知功能筛查。保持适度社交活动和简单脑力训练，如拼图、数字游戏等。出现注意力涣散、时间感错乱等前驱症状时，立即就医评估。注意避免使用约束带等可能加重混乱的物理限制措施，优先采用温和的引导方式。