人人都可以喝绿茶吗？
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人人都可以喝绿茶吗？
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绿茶一般适合大多数人饮用，但部分特殊人群需谨慎或避免饮用。
绿茶含有茶多酚、咖啡因等成分，对健康成年人具有提神醒脑、促进代谢等益处。适量饮用可帮助消化，其抗氧化成分有助于清除体内自由基。冲泡时水温控制在80-90摄氏度，避免高温破坏有效成分。每日饮用量建议不超过3杯，空腹时不宜大量饮用以免刺激胃肠黏膜。
孕妇摄入过量咖啡因可能影响胎儿发育，建议每日不超过1杯淡茶。胃溃疡患者饮用可能加重胃酸分泌，诱发疼痛。贫血人群茶多酚会抑制铁吸收，服药期间需间隔2小时。甲亢患者咖啡因可能加速心率，诱发心悸症状。严重失眠者午后饮用可能干扰睡眠节律，这类人群可选择低咖啡因茶类替代。
饮用绿茶后若出现心慌、胃痛等不适需立即停用。儿童、术后恢复期等特殊人群饮用前应咨询医生。储存时需密封避光，隔夜茶因成分变化不建议饮用。合理控制饮用量和浓度，可使绿茶成为健康的日常饮品选择。
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