无花果有什么功效
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无花果有什么功效
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无花果具有润肠通便、辅助降血压、抗氧化、促进消化等功效，适量食用有助于补充膳食纤维、钾元素及多酚类物质。
1、润肠通便
无花果富含膳食纤维和果胶，能刺激肠道蠕动，改善功能性便秘。胃肠功能紊乱者可将无花果与酸奶搭配食用。
2、辅助降压
无花果含钾量较高，每100克约含232毫克钾，适量食用有助于调节钠钾平衡，对高血压患者具有辅助食疗作用。
3、抗氧化
无花果含花青素、绿原酸等抗氧化成分，能清除自由基，其提取物在实验中显示抑制低密度脂蛋白氧化的作用。
4、促进消化
无花果蛋白酶可分解蛋白质，新鲜无花果果实中的酶活性较高，餐后食用有助于改善腹胀等消化不良症状。
建议每日食用新鲜无花果3-5颗或干果20克左右，糖尿病患者需控制摄入量，出现腹泻时应暂停食用。
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