办公室看电脑时间长了眼睛疼怎么办
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办公室看电脑时间长了眼睛疼怎么办
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办公室看电脑时间长了眼睛疼可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。长时间用眼通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。
1、调整用眼习惯每用眼40分钟休息5分钟，远眺窗外或闭目养神，保持屏幕距离50厘米以上，避免强光直射屏幕。
2、人工泪液滴眼使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解干眼症状，每日使用不超过6次。
3、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼睑10分钟，配合轻揉眼眶周围穴位，促进睑板腺油脂分泌。
4、药物治疗视疲劳可遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液；干眼症可使用环孢素滴眼液；结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液；青光眼需用布林佐胺滴眼液控制眼压。
建议保持办公室湿度40％-60％，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，症状持续不缓解需及时就诊眼科。
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