食用芒果的营养价值高吗？
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食用芒果的营养价值高吗？
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芒果的营养价值较高，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，适量食用有助于补充人体所需营养。
芒果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助皮肤保持弹性。芒果中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘，维持肠道健康。芒果还含有钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡，支持心脏和肌肉功能。芒果中的抗氧化物质如β-胡萝卜素有助于减少自由基对细胞的损害，降低慢性疾病风险。芒果的糖分含量较高，糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。建议选择成熟度适中的芒果，避免过量食用，对芒果过敏者应避免接触。日常饮食中可搭配其他水果，保证营养均衡，同时注意口腔清洁，避免糖分残留引发龋齿。
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