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提高受孕概率的方法主要有监测排卵期、调整生活方式、优化同房频率、必要时医疗干预。
1、监测排卵期
通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日，在排卵前后24-48小时内同房可显著提升受孕概率。
2、调整生活方式
保持体重正常范围，戒烟戒酒，每日补充叶酸400微克，避免过度运动或久坐，减少咖啡因摄入。
3、优化同房频率
排卵期保持每2-3天一次性生活，避免过度禁欲或频繁排精，同房后女性可平卧抬高臀部15分钟。
4、医疗干预
若尝试6个月未孕，可考虑促排卵药物如克罗米芬，或辅助生殖技术如人工授精，需在生殖科医生指导下进行。
规律作息与均衡饮食有助于改善生殖功能，若35岁以上女性尝试6个月未孕或年轻女性尝试1年未孕，建议尽早就诊生殖医学中心。
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