70岁-75岁人群的血压标准与一般成年人略有不同，通常收缩压应控制在90-140mmHg，舒张压应控制在60-90mmHg。血压管理需结合个体健康状况，避免过高或过低。

1、收缩压范围：收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力。70岁-75岁老年人收缩压应保持在90-140mmHg之间。过高可能导致心脑血管疾病风险增加，过低则可能引起供血不足。日常可通过低盐饮食、适量运动等方式调节。

2、舒张压范围：舒张压是心脏舒张时血管壁的压力。这一年龄段人群的舒张压应控制在60-90mmHg。舒张压过高可能增加心脏负担，过低则可能影响器官供血。建议定期监测血压，必要时在医生指导下调整生活方式。

3、个体化差异：老年人的血压标准需结合个体健康状况。患有慢性疾病如糖尿病、肾病的人群，血压控制目标可能更严格。建议与医生沟通，制定个性化的血压管理方案。

4、测量方法：准确测量血压是管理的基础。建议使用经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟，保持手臂与心脏同高。测量时避免说话或移动，记录每次测量结果以便跟踪变化。

5、健康管理：血压管理需综合生活方式干预。建议保持低盐、低脂饮食，适量摄入富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜。规律进行有氧运动如散步、太极拳，避免过度劳累。戒烟限酒，保持情绪稳定。

70岁-75岁人群的血压管理需结合饮食、运动、心理等多方面因素。建议每日摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、全麦面包，减少高盐、高脂食物的摄入。适量进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。保持良好睡眠，避免熬夜。定期监测血压，及时调整生活方式或就医咨询，以维持血压在健康范围内。