肛门口出现软软的肉凸起可能由痔疮、肛周脓肿、肛乳头肥大、肛裂、直肠脱垂等原因引起，可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、痔疮：痔疮是肛门周围静脉曲张形成的肿块，常因久坐、便秘、饮食不当等引起。症状包括肛门疼痛、出血、瘙痒等。治疗可通过温水坐浴、使用马应龙痔疮膏、口服地奥司明片等方式缓解。饮食上建议多摄入高纤维食物，如燕麦、红薯等。

2、肛周脓肿：肛周脓肿是肛门周围组织感染形成的脓包，多由细菌感染引起。症状表现为局部红肿、疼痛、发热等。治疗需在医生指导下使用抗生素如头孢克肟片、甲硝唑片，严重时需进行切开引流手术。

3、肛乳头肥大：肛乳头肥大是肛门黏膜增生形成的肿块，常因慢性炎症刺激引起。症状包括肛门异物感、排便不适等。治疗可通过局部使用复方角菜酸酯栓、口服迈之灵片缓解，必要时需手术切除。

4、肛裂：肛裂是肛门皮肤裂开形成的伤口，多因便秘、排便用力过猛引起。症状表现为排便时剧烈疼痛、出血等。治疗可通过使用硝酸甘油软膏、口服乳果糖口服液缓解，同时注意保持大便通畅。

5、直肠脱垂：直肠脱垂是直肠黏膜或全层脱出肛门外，多因盆底肌肉松弛引起。症状包括肛门坠胀感、排便困难等。治疗可通过提肛运动、使用补中益气丸等药物缓解，严重时需进行直肠固定术。

日常护理中，建议保持肛门清洁，避免久坐久站，适当进行提肛运动。饮食上多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物。如症状持续或加重，应及时就医检查。