鱼腥草对人体有什么好处？

鱼腥草具有清热解毒、利尿消肿、抗菌消炎等功效，适量食用有助于改善呼吸道感染、泌尿系统炎症及皮肤问题。鱼腥草的主要作用包括增强免疫力、缓解咳嗽痰多、辅助降血压、促进伤口愈合、调节肠道菌群。

鱼腥草含鱼腥草素等活性成分，能刺激白细胞增殖，提升机体抗病毒能力。对于易感冒人群，日常用鱼腥草煎水代茶饮可减少呼吸道感染概率。其多糖成分还能激活巨噬细胞功能，但脾胃虚寒者需控制用量。

鱼腥草对肺炎链球菌等呼吸道致病菌有抑制作用，可稀释痰液并促进排出。针对风热咳嗽，可将鲜鱼腥草与冰糖炖服。临床常用鱼腥草注射液治疗支气管炎，但过敏体质者应慎用。

鱼腥草中的槲皮苷能扩张外周血管，改善微循环。高血压患者可用鱼腥草30克配伍决明子煎服，但需注意其利尿作用可能影响电解质平衡，长期大量服用需监测血钾水平。

鱼腥草提取物外敷能抑制金黄色葡萄球菌感染，加速创伤组织修复。民间常用新鲜鱼腥草捣烂外敷治疗疖肿，配合鱼腥草软膏使用效果更佳，但开放性伤口需严格消毒后使用。

鱼腥草挥发油对痢疾杆菌有显著抑制作用，可改善急性肠炎腹泻症状。其膳食纤维能促进益生菌增殖，建议与酸奶同食增强效果。但肠易激综合征患者应避免空腹大量食用。

鱼腥草可凉拌、煮汤或泡茶，每日鲜品建议不超过100克，干品用量控制在15克内。使用前需充分清洗去除杂质，孕妇及肾功能不全者应咨询医师。出现皮疹、腹痛等过敏反应需立即停用，贮藏时需避光防潮以保留有效成分。