我167cm 体重108斤 如何减肥！！！！
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我167cm 体重108斤 如何减肥！！！！
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你的身高这个体重是标准体重的，其实不需要减肥的，保持现在的体重就可以的。饮食建议多优质蛋白，适量碳水化合物，含糖量低的蔬菜水果，还有拒绝高脂肪高热量的食物。运动主要是有氧运动，快走，慢跑，跳绳，这些运动都是比较好的塑身运动，另外，还可以针对比较胖的局部做一些局部的塑性运动。比如腹部可以做平板支撑，臀部可以做仰卧臀上挺。
这个身高及体重的情况，多不是肥胖现象，而正常是不需要进行减肥处理的。而平时主要是控制饮食有规律性，营养要均衡，还要增加运动锻炼来控制体重
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