预防前列腺癌可通过定期筛查、调整饮食结构、保持规律运动、控制体重增长等方式实现。前列腺癌的发生与遗传因素、激素水平、慢性炎症、环境暴露等多种因素相关。
1、定期筛查50岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检,有家族史者应提前至45岁开始筛查。早期发现癌前病变可显著降低进展概率。
2、调整饮食减少红肉及加工肉制品摄入,增加番茄红素食物如熟番茄、富含硒元素的海产品。十字花科蔬菜含异硫氰酸盐,有助于抑制癌细胞生长。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳。运动可调节体内激素水平,降低胰岛素样生长因子-1浓度,该物质与前列腺癌发生相关。
4、控制体重将体脂率维持在18-24%范围,内脏脂肪堆积会导致慢性炎症状态和雌激素水平升高,这两种情况均可能刺激前列腺上皮细胞异常增生。
避免长期接触镉等重金属污染物,限制高脂高糖饮食,保持良好作息习惯有助于整体防癌。出现排尿异常或骨痛等症状应及时就医排查。