刚开始近视可通过佩戴眼镜、调整用眼习惯、户外活动、药物治疗、定期检查等方式矫正。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、缺乏户外活动、营养不良等原因引起。
1、佩戴眼镜:近视初期,佩戴合适的眼镜是最直接的矫正方法。眼镜度数需通过专业验光确定,避免度数过高或过低加重眼疲劳。框架眼镜和隐形眼镜均可选择,但隐形眼镜需注意清洁和佩戴时间,避免眼部感染。
2、调整用眼习惯:减少长时间近距离用眼,尤其是使用电子设备时,每20分钟休息20秒,远眺20英尺外的物体。保持正确的阅读姿势,眼睛与书本距离约30厘米,光线充足但不刺眼。
3、户外活动:每天至少进行2小时的户外活动,阳光中的紫外线有助于调节眼睛的生长发育,延缓近视进展。户外活动时注意防晒,避免长时间直视强光。
4、药物治疗:低浓度阿托品滴眼液0.01%可延缓近视进展,需在医生指导下使用。其他药物如七叶洋地黄双苷滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液等也可缓解视疲劳,但需遵医嘱。
5、定期检查:每半年进行一次眼科检查,监测近视度数的变化。早期发现近视并采取干预措施,可有效控制近视的发展。检查内容包括视力测试、眼压测量、眼底检查等。
近视初期矫正需结合多种方法,饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等,保护眼睛健康。运动方面可选择乒乓球、羽毛球等需要眼睛快速移动的运动,锻炼眼部肌肉。护理上注意眼部卫生,避免用手揉眼睛,定期清洗眼镜和隐形眼镜。