利培酮停药后失眠可通过调整作息、心理疏导等方式缓解，通常由药物戒断反应、神经递质失衡等原因引起。

1、药物戒断：利培酮属于抗精神病药物，长期服用后突然停药可能导致戒断反应，表现为失眠、焦虑等症状。建议逐渐减量停药，避免突然中断。

2、神经递质失衡：利培酮通过调节多巴胺和5-羟色胺等神经递质发挥作用，停药后可能导致神经递质水平波动，引发失眠。可通过规律作息、放松训练等方式帮助恢复。

3、心理依赖：长期服用利培酮可能使患者对药物产生心理依赖，停药后出现焦虑、失眠等症状。心理疏导和认知行为疗法有助于缓解依赖心理。

4、环境因素：停药后生活压力、环境变化等外部因素可能加重失眠。建议保持安静舒适的睡眠环境，避免过度刺激。

5、基础疾病：部分患者停药后原有精神症状复发，可能导致失眠。需在医生指导下评估病情，必要时调整治疗方案。

日常生活中，可通过饮食调节、适度运动等方式改善睡眠质量。饮食方面，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，多食用富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉等。运动方面，选择瑜伽、散步等轻度活动，帮助放松身心。同时，保持规律作息，避免熬夜，创造良好的睡眠环境。若失眠症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。