您现在重点的情况是出现乳腺内的硬块伴随疼痛的症状,对于乳腺的疾病来说,越是疼痛的,反而越不要担心,这个情况良性疾病的可能性大,假如您还存在经前期和经期硬块增大,伴随疼痛的症状,而在经后可以逐渐缓解的话,需要先排除
乳腺增生的可能性因此,建议您可以到正规的医院挂乳腺外科就诊,先请接诊医生进行乳腺的扪诊,在进行乳腺彩超的检查,然后在根据乳腺BI-RADS分级的结果来决定是否需要进行治疗。关于您描述的增大乳腺的办法,这个除了手术之外没有太有效的治疗方案,您可以顺时针的自行按摩偏小一侧的乳腺,来看看效果吧