孕34周分泌乳汁是正常的生理现象，通常由激素变化、乳腺发育、乳房刺激、身体准备和心理因素等原因引起。这种情况可以通过观察乳汁颜色、保持乳房清洁、避免过度刺激、穿戴合适内衣和放松心情等方式应对。

1、激素变化：孕晚期体内催乳素水平升高，促进乳腺分泌乳汁。这是身体为产后哺乳做准备的自然反应。无需特殊处理，只需观察乳汁是否异常，如出现血性或脓性分泌物需就医。

2、乳腺发育：孕期乳腺腺泡和导管逐渐发育成熟，为哺乳做准备。乳房可能感到胀痛或敏感，这是正常现象。避免过度挤压或按摩乳房，以免刺激乳汁分泌过多。

3、乳房刺激：内衣摩擦、洗澡时水温过高或不当按摩可能刺激乳房分泌乳汁。选择柔软透气的内衣，避免过紧或过松。洗澡时水温适宜，避免过度清洁乳头。

4、身体准备：孕晚期身体开始为分娩和哺乳做准备，乳汁分泌是其中一部分。保持乳房清洁干燥，避免感染。若乳汁分泌过多，可使用乳垫吸收，防止衣物浸湿。

5、心理因素：情绪波动或压力可能影响激素分泌，间接导致乳汁分泌。保持心情愉快，避免过度紧张或焦虑。可通过听音乐、阅读或与家人交流等方式放松心情。

孕期乳汁分泌是正常现象，无需过度担心。保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类和新鲜蔬果。适当进行轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于缓解身体不适。注意乳房护理，避免感染。若出现异常情况，如乳房红肿、疼痛或分泌物异常，应及时就医检查。