杨敏
住院医师
常德市车湖垸医院
妇产科
减肥目前是个热门话题,年轻人食欲很好,如果不控制下饮食的话,是很容易出现体重超重的情况,目前最健康的减肥方法就是长期运动和适当控制饮食来进行。一般都不建议服用减肥药物,这对身体的心肝肾危害是很大的,有报道服用减肥药物致死的情况,而且服用减肥药物肯定会反弹的,减肥也不能求速度快,要有毅力要长期坚持才行。
威县人民医院
妇科
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!