冬季头发干燥怎么办
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冬季头发干燥怎么办
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冬季头发干燥可通过调整洗护习惯、加强保湿护理、改善饮食结构、避免外界刺激等方式改善。干燥通常由气候因素、过度清洁、营养缺乏、烫染损伤等原因引起。
1、调整洗护减少洗发频率至每周2-3次，选择含氨基酸或甜菜碱的温和洗发水，避免含硫酸盐类清洁剂。洗后及时用毛巾吸干水分，禁用高温热风吹发。
2、保湿护理每周使用1-2次含角鲨烷、神经酰胺的深层发膜，日常涂抹含摩洛哥坚果油的护发精油。湿发时可喷含透明质酸的保湿喷雾。
3、饮食改善增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，补充黑芝麻、鸡蛋等含生物素食材。每日饮水不少于1500毫升。
4、减少刺激外出佩戴帽子或围巾防护，避免电卷棒等高温造型工具。染烫间隔至少3个月，选择植物性染发剂。
冬季可适当增加含维生素E的牛油果、橄榄油等食物摄入，若伴随头皮瘙痒或脱屑需就医排除脂溢性皮炎等病理性因素。
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