我今年45岁去医院检查是更年期了我晚上睡眠差有半年没有来月经了有时潮热心里难受，情问吃什么好能解决
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我今年45岁去医院检查是更年期了我晚上睡眠差有半年没有来月经了有时潮热心里难受，情问吃什么好能解决
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您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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