怀孕了打掉的最佳时间通常为怀孕6-8周内，可通过药物流产或手术流产终止妊娠。药物流产适合怀孕49天内的女性，手术流产则适合怀孕6-10周的女性。

1、药物流产：药物流产通过服用米非司酮片和米索前列醇片终止妊娠。米非司酮片每日口服25mg，连续服用2天，第3天口服米索前列醇片600μg。药物流产适用于早期妊娠，但可能存在不完全流产的风险，需在医生指导下进行。

2、手术流产：手术流产包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术适用于怀孕6-10周的女性，通过负压装置将胚胎组织吸出。钳刮术适用于怀孕10周以上的女性，使用器械将胚胎组织刮除。手术流产需在正规医院进行，术后需注意休息和预防感染。

3、术前检查：无论是药物流产还是手术流产，术前均需进行B超检查、血常规、凝血功能等检查，以评估妊娠情况和手术风险。B超检查可确认宫内妊娠及孕周，血常规和凝血功能检查可排除手术禁忌症。

4、术后护理：流产后需注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。药物流产后需观察阴道出血情况，若出血量过多或持续时间过长需及时就医。手术流产后需预防感染，遵医嘱服用抗生素如头孢克洛胶囊500mg每日3次，连续服用3天。

5、心理疏导：流产对女性心理可能造成一定影响，需进行适当的心理疏导。可通过与家人朋友沟通、参加心理咨询等方式缓解情绪，避免长期陷入自责或抑郁状态。

流产后需注意饮食调理，多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物如鸡蛋、瘦肉、菠菜等，促进身体恢复。适当进行轻度运动如散步、瑜伽等，有助于缓解术后不适。保持外阴清洁，避免盆浴和性生活，预防感染。定期复查，监测身体恢复情况。