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肝肾虚弱或气滞血瘀可通过饮食调理、中药调理、运动疗法、针灸推拿等方式改善。肝肾虚弱多与先天不足或久病耗损有关，气滞血瘀常因情绪不畅或外伤导致。
1、饮食调理肝肾虚弱者可食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等滋补肝肾的食物；气滞血瘀者宜选用山楂、玫瑰花、陈皮、红糖等活血理气食材，避免生冷油腻。
2、中药调理肝肾阴虚可遵医嘱服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸；气滞血瘀者可选择血府逐瘀汤、柴胡疏肝散、复方丹参片，需辨证使用。
3、运动疗法练习八段锦、太极拳等舒缓运动有助于气血运行，避免剧烈运动加重虚损，每周坚持3-5次，每次30分钟为宜。
4、针灸推拿针刺太溪、三阴交等穴位可补益肝肾，推拿胁肋部及任脉穴位能疏通气血，需由专业医师操作，10-15次为1疗程。
保持规律作息与情绪平稳，症状持续或加重时应及时就医，避免自行长期服用中药。
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