13岁的女孩，天天锻炼身体，不吃垃圾食品，还会不会长高？
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13岁的女孩，天天锻炼身体，不吃垃圾食品，还会不会长高？
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身高多高主要是看父母双方的遗传，还有后天的一些营养和运动，一般女性的骨垢线是16-17岁的时候闭合你现在应该还有生长的空间的如果有条件建议正规医院测一个骨龄然后再查一个生长激素。建议平时可以多参加一些弹跳类的运动，比如篮球，跳绳排球之类的。可以刺激骨垢的发育。饮食方面要吃蛋白质含量丰富，和高钙的一些食品。注意多晒太阳可以补充维生素D有助于钙质的吸收和利用。另外充足的睡眠对于身高也有很大的影响一般以22时至凌晨1时为生长激素分泌的高峰期所以早睡早起也十分重要。
女性，13岁正常的情况来看，是属于生长发育的黄金时期，这个年龄段身高是长的比较快的，同时还有第二性征的发育。所以你这种方案是可以的，能促进骨骼的生长发育，同时建议你加强营养，多吃高钙食物。比如牛奶，鱼虾等。
能不能长高，主要看长骨端骺软骨有没有骨化，可以拍X光片证实。已经骨化的基本就不再长高了。没有骨化，就有长高的机会。建议均衡营养，食物多样化，摄入足够的营养，加上天天锻炼，身高会增加的。
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