甘油三酯偏高什么意思
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甘油三酯偏高什么意思
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甘油三酯偏高指血液中甘油三酯水平超过正常范围，可能由饮食不当、缺乏运动、肥胖、糖尿病等因素引起，长期未控制可能增加动脉粥样硬化、胰腺炎等风险。
1、饮食不当
高糖高脂饮食如甜点、油炸食品等会直接升高甘油三酯，建议减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物及深海鱼类比例。
2、缺乏运动
久坐导致能量代谢减缓，脂肪堆积，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动可促进甘油三酯分解。
3、肥胖
内脏脂肪过多会干扰脂代谢，体重减轻5％-10％即可显著改善指标，需通过饮食控制和运动干预。
4、糖尿病
胰岛素抵抗导致脂蛋白脂酶活性下降，常伴有多饮多尿症状，需服用二甲双胍等药物控制血糖及血脂。
定期监测血脂水平，避免饮酒过量，优先选择橄榄油等不饱和脂肪酸烹饪，必要时在医生指导下使用非诺贝特等降脂药物。
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