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反复上火可能由饮食辛辣、睡眠不足、情绪压力、口腔感染等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、饮食辛辣
过量摄入辣椒、油炸食品等易引发体内燥热，表现为口干舌燥、牙龈肿痛。建议减少刺激性食物，增加冬瓜、梨等清热食材。
2、睡眠不足
长期熬夜导致阴阳失衡，可能出现口腔溃疡、眼干症状。需保证每日7-8小时睡眠，避免夜间过度用脑。
3、情绪压力
焦虑抑郁会造成肝火旺盛，伴随咽喉肿痛、头痛。可通过冥想、运动疏解情绪，必要时咨询心理医生。
4、口腔感染
龋齿或牙龈炎可能引发持续性口疮，需使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，配合复方氯己定含漱液控制炎症。
日常可饮用菊花茶、绿豆汤等降火饮品，若症状持续超过两周或伴随发热，建议到口腔科或中医内科就诊。
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