熬夜伤肝还是伤肾
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熬夜伤肝还是伤肾
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熬夜既可能损伤肝脏也可能影响肾脏功能，主要危害包括肝功能异常、肾小球滤过率下降、内分泌紊乱和免疫力降低。
1、肝功能异常
夜间是肝脏解毒高峰期，长期熬夜会导致转氨酶升高，可能诱发脂肪肝。建议保持规律作息，必要时可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片或谷胱甘肽片等护肝药物。
2、肾脏损伤
熬夜时肾素-血管紧张素系统持续激活，可能引起微量蛋白尿。建议控制夜间饮水量，出现异常时可使用金水宝胶囊、百令胶囊或黄葵胶囊等肾脏保护药物。
3、内分泌紊乱
昼夜节律失调会影响褪黑素和皮质醇分泌，导致血糖代谢异常。建议白天适当晒太阳，必要时需进行激素水平检测。
4、免疫力下降
睡眠不足会减少淋巴细胞数量，增加感染风险。建议补充优质蛋白和维生素C，保持适度运动。
长期熬夜人群应定期进行肝肾功能检查，日常可适量食用枸杞、黑芝麻、蓝莓等食物，避免高盐高脂饮食，建立规律的睡眠周期。
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