高血压病人应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精类饮品。
腌制食品如咸菜、腊肉含钠量高,可能导致水钠潴留加重血压升高。
动物内脏、油炸食品中饱和脂肪酸易诱发动脉硬化,增加血管阻力。
糕点、含糖饮料会促进胰岛素抵抗,间接影响血压调节机制。
酒精会刺激交感神经兴奋,导致血管收缩压和舒张压同时上升。
建议选择低钠高钾的芹菜、菠菜,适量食用深海鱼类,同时保持规律有氧运动。
2025-07-05
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