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春季易上火可能与气候干燥、饮食不当、作息紊乱、肝火旺盛等因素有关，可通过调整饮食、增加饮水、规律作息、药物调理等方式缓解。
1、气候干燥
春季空气湿度低，人体水分蒸发加快，导致黏膜干燥充血。建议每日饮水超过1500毫升，使用加湿器保持室内湿度。
2、饮食不当
冬季进补过度或春季食用辛辣温燥食物易引发内热。减少牛羊肉、辣椒等热性食物摄入，多食梨、莲藕等清热食材。
3、作息紊乱
春季阳气升发时熬夜会加重阴虚火旺。保持23点前入睡，午间小憩有助于调节生物钟平衡内环境。
4、肝火旺盛
可能与情志不畅或慢性肝炎有关，常见目赤口苦症状。可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、黄连上清片、知柏地黄丸等中成药。
春季建议保持适度运动促进新陈代谢，出现严重口腔溃疡或持续发热时应及时就医排查器质性疾病。
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