空腹血糖99怎么办
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空腹血糖99怎么办
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空腹血糖99毫克每分升属于轻度血糖升高，可能由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期等因素引起，可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物干预等方式控制。
1、饮食调整
减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，避免空腹摄入高糖水果。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练提高胰岛素敏感性，避免久坐不动。
3、血糖监测
建立空腹及餐后血糖记录，使用便携式血糖仪定期检测，发现异常波动及时就医评估。
4、药物控制
若生活方式调整无效，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、西格列汀等降糖药物，需配合定期肝肾功能检查。
建议连续监测血糖变化，若空腹血糖持续超过100毫克每分升或伴随多饮多尿症状，需内分泌科就诊排查糖尿病。
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